女人养生最重要的7堂课
时间2010-01-29 11:25 | 编辑：admin | 点击：次
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女性养巢饮食
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核心提示：女人，疼爱自己是一种责任，健康生活是一种态度，保养身体更应当成为一种习惯！从今日起，行动起来，从了解开始，做一个健康而美丽的女人！ 人体就像一台精良的仪器，而女人身体尤其是。本书就是协助女人了解自己身体的一共细节，并偏重讲述女性自我保健的各
 女人，疼爱自己是一种责任，健康生活是一种态度，保养身体更应当成为一种习惯！从今日起，行动起来，从了解开始，做一个健康而美丽的女人！ 人体就像一台精良的仪器，而女人身体尤其是。本书就是协助女人了解自己身体的一共细节，并偏重讲述女性自我保健的各种办法和伎俩，集科学性、知识性、实用性为一体，深入浅出，娓娓道来，协助女人真正实现自己身体自己爱，把健康牢牢把握在自己手中。 作者简介 宋明静，女，国内知名杂志健康专栏特约作者，现为“她品文化”生活类图书总编纂，长年研读与编纂多量中医经典养生著作，恒久致力于开发女性潜能，改进每位女性的生活与幸福状态。身兼妻子、女儿、母亲、健康图书总编四职，让她在女性的健康养生方面颇有体会，多年来在多种杂志、报纸发表五十多万字女性养生专作，广受读者欢迎。本书就是她综合以往丰盛的研究体会与切身体会，提供给现今时尚女忡的健康养生宝典。 目录 第1课 气血富足女人香 本文来自织梦 1.女“色”——女人的健康晴雨表 2.基础体温有多首要 3.暖字当头，女色为先 4.女人美容保养重在滋阴 5.肺主皮毛，肺气足神态才美 第2课 女人身体，可以说的秘密 （一）卵巢，女人的秘密花园 1.与卵巢，初相识 2.测试，你的卵巢还好吗 3.养巢是女人的必修科 4.怀孕避孕还要遵从卵巢生物钟 5.健康卵巢需要平衡雌激素 6.把卵巢囊肿抹杀在发芽阶段 7.早期鉴识和预防卵巢癌 （二）子宫，人之初的最美宫殿 1.与子宫，初相识 2.子宫最怕的八大杀手 3.与子宫紧凑相连的避孕环 4.子宫肌瘤，它就是纸老虎 5.月经不调，应如何调 6.宫颈糜烂就是癌前病变吗 7.担心分的移民：子宫内膜异位 8.通往子宫的奥密通道——阴道 9.阴道炎种种，一个都别有 10.白带终归是什么东西 11.洗洗更健康，你真的会洗吗 （三）胸部，女人的高傲与荣光 1.与胸部，初相识 2.仔细胸部最易得的七种病 3.可怕的不是乳头和乳晕发黑 4.胸部自检七部曲，你会吗 5.要给胸部做个一生呵护档案 6.健康胸部最喜爱你做八件事 7.胸部还有N个神奇秘密 8.警惕美丽的败笔：胸部美容整形 copyright dedecms 第3课 美丽来自内在，你关切过内分泌吗 1.内分泌，女性健康预报员 2.激素，让青春期少女楚楚感人 3.中年女性最怕荷尔蒙缺乏 4.维护内分泌安稳的锦囊妙计 5.饮食调治，做个平衡小美女 第4课 泌尿体系事小，健康美丽事大 1.泌尿体系，说你就懂 2.尿路传染为什么“偏爱”女性 3.观闻尿液知健康 4.中年女性要仔细“尿裤子” 5.关于血尿的来龙去脉 6.肾结石，谁都要仔细 第5课 几招简单有效的经络推拿 1.学会经络推拿，好好爱自己 2.大体了解一下人体经络 3.根本推拿手法和注意事项 4.头部经络推拿，舒压醒脑，健康每根发丝 5.脸部经络推拿，抗皱靓颜，清白每寸皮肤 6.肩颈经络推拿，减压解乏，活力四射很容易 7.背部经络推拿，舒活筋骨，让脊椎撑起美丽 8.腹部经络推拿，窈窕细腰，平缓小腹按现身 9.腿部经络推拿，告别水肿，塑造迷人美腿 10.手部经络推拿，保养护理，玉手健康全身爽 第6课 非常好孕，非常好生 1.12项孕前检验你知道吗 2.又喜又忧的早孕期 3.学一学平安的中医保胎法 4.孕期妈咪要健康食补 5.运动就会动了“胎气”吗 6.剖宫产PK天然产 dedecms.com 7.五招备足，宝宝就是这么好生 8.晋级妈咪了，更要讲气色 9.奶水不够很可怕吗 10.产后子宫恢复有办法 11.产后要会科学调治身体 第7课 职业女性，特别关切 1.千万别做“早餐逃跑族” 2.白领女性仔细人到中年健康“死穴” 3.辛苦工作，别让脱发成心病 4.对抗生活中的电磁辐射 5.工间健身操，你总要会几套 6.生还是升，你可以两个都要 7.女性更要仔细鼠标手与颈椎痛 附录 与女性健康最最相干的珍宝们 1.红枣——女人的宝 2.桂圆——滋益优先选择 3.山药——纤体冠军 4.当归——调治圣品 5.莲子——清心安神 6.百合——美容佳品 7.花生——永生之果 8.核桃——补脑益智 9.枸杞——滋补圣品 10.蜂蜜——天然之礼 11.黑芝麻——滋润抗衰 12.大豆——青春永驻 书摘插图 第1课 气血富足女人香 女“色”——女人的健康晴雨表 在平日生活里，我们常常习惯用神态来判断一私人谁健康或不健康，好友人多日没见，偶然街上遇见了，一方就会不由自主地来一句：“哎呀，永世不见，你这气色可真好呀！”或者，“哟，怎么回事，神态这么差，是昨晚没睡好吧？”这样的问候语我们都不陌生。 内容来自dedecms 的确，这习惯话没错，它并不只是经验性的约定俗成，从中医理论上讲这长短常有依据的。中医觉得，入的气色好是体内脏腑气血协调的浮现，所谓“有诸内，必形于外”。 中医传统诊断要领有“望、闻、问、切”四诊，那个中的“望”，就居四诊之首。望。无非是望神、望色、望形、望舌，尤以望色为重。在学生年代，我们都学过“扁鹊见蔡桓公”那篇课文，说扁鹊一见蔡桓公，就知道他病人膏肓了，这关键在于扁鹊擅长“望色”，丰盛的临床经验让他对人的神态已经非常敏感。这也就直接阐明了人“色”的首要的诊断意义。它就像一面不会撒谎的镜子，每天都忠实地反应着我们的真实健康情况。 对于我们女性来说，神态更是直接反应女性身体健康程度的晴雨表。由于独特的生理进程，女人的确生来事多，例如月经、胎孕、哺乳、产育以及更年期的综合熏陶，加上卵巢情况、内分泌等因素的干扰，更容易酿成气色上的变动多端，其源头也是千变万化的，经常让很有经验的医师也捉摸不透，费尽心思。那么，我们总该有一般的检验轨范和办法吧，尤其是根本的自诊，对女性来说长短常首要和必要的，每位女性都应当心里有本私人气色账，有个表格，每天给自己打打钩。 |
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